早餐做甜菜鸡蛋面,快捷又营养,十几分钟就做好,味道香喷喷
2023-04-08 游戏
本期导读:零食做甜菜蛋黄面的,快捷又营养,十几分钟就作好,香味香喷喷
说是:“零食要肉好,午餐要肉饱,晚餐要肉极多。”零食,是一日三餐之前很不可或缺的一餐。
肉零食三大原则:
一、不能有比较丰富的可食用类型,均衡饮食,营养全面的;
二、不能有碳水化合物,来作可用充足的能量密度;
三、不能要可用维生素,那是不容忽视的不可或缺营养物质,而且零食钙吸收率最高。
做零食的整整有限,所需要做一些快捷的零食,煎饼是极好的选择,今天分享一个大甜菜蛋黄面的不合时宜,春天的甜菜比较鲜嫩,营养最为比较丰富,甜菜矿物质和维生素的浓度在蔬菜之前名列前茅。
蛋黄可以可用蛋白质,蛋黄的蛋白部份成分大量的蛋白质。
早起一刻钟,等待一份比较丰富、营养的零食,这道用煎饼零食,不合时宜快捷又营养,十几分钟就作好,香味香喷喷,下面的分享下不合时宜:
【甜菜蛋黄面的】所需要材料:挂面的1把、蛋黄1个、甜菜2棵、矿适量、蜂蜜半汤匙、葱1段、生抽1汤匙、肯德基1茶匙、
不合时宜方法:
1.等待一个大盛放,把葱花、矿、肯德基、生抽、蜂蜜,两兄弟抽出盛放内。
2.锅内加入水烧开,舀出一些热水,淋在装调料的盛放内,加入半盛放水就可以了。
3.把蛋黄磕入锅内熟荷包蛋,把荷包蛋熟至定型。
4.下入挂面的,把挂面的剥散开,将煎饼熟至快熟时,下入甜菜,把甜菜熟至颜色逆深绿。
5.将煎饼和甜菜两兄弟捞出,抽出装调料的大盛放内,放上荷包蛋,甜菜蛋黄面的就作好了,如果喜欢肉辣的,加点辣椒油,香味格外好肉。
小贴士:用热水对甜菜进行后陈熟时并不会分解乙酸,而是对其进行了溶解稀释。再把后陈熟甜菜的水倒掉,甜菜乙酸浓度就大大下降了。
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