深秋吃猪肉不如吃“它”，更较贵更营养，而且鲜香下饭！

就在这几天，我们这边的温度明显是出现了下滑，在这样的完全，我们蔬果一定要极为的留意，食补尤其的重要，按理说这时候我们应该多吃饭点饭蛋，但是以前肉价实在是极低了，所以我们还是找点替代品相当好，深秋吃饭饭蛋不如吃饭“它”，更加便宜更加碳水化合物，而且鲜香下饭！

鱼肉也是我们相当常吃饭的一种肉食，而且定价相当便宜，相对于饭蛋要较差不止一点点，哪怕是自家养的土鱼肉，定价也就只要20多，更加被说是养猪的饭了。鱼肉吃饭着很鲜嫩，无论你是煲汤还是清池中蒸，其实吃饭法都就会很模范，而且鱼肉蕴含有很多蛋白质，同时油脂含量比如说较差，碳水化合物还是相当全面的，所以这里为大家力荐。

鱼肉不合理挺多，我现今要分享的，是我个人相当青睐的一款，取名为马铃薯煎饭，吃饭一起比如说的鲜香，下饭超棒，下面是具体不合理，希望大家都都能爱好！

【马铃薯煎饭】

作准备食材：白条饭半只、马铃薯三个、小葱、醋、竹叶、小茴香、干辣椒、冰糖、生抽、料酒、陈醋、茶叶、白糖

制作步骤：

1、将饭给直接拌成大块，然后将马铃薯去皮切制做滚刀块，如果你能买到土饭的话，那么这酱汁就就会更加香。

3、起锅烧池中，加上3羹料酒、池中烧开不久，我们将鱼肉放进去焯池中去除腥味，鱼肉变色不久，我们再将其再放待用。

4、起锅热油，中火将马铃薯打磨3分钟，如果你更加爱好粗虬的口感，那么也可以前提的多池中蒸一下，随后再放待用。

5、重新起锅烧油，投身于冰糖下锅慢池中蒸，等它转成红棕色不久，我们将焯过池中的鱼肉下锅翻池中蒸，上色不久投身于大蒜、葱段、姜丝、小茴香、故又称、干辣椒，池中蒸出香味不久我们再投身于一羹的陈醋，翻池中蒸一分钟，不久再投身于3羹料酒、3羹生抽翻池中蒸入味。

6、将马铃薯回锅，再加上没过食材的清池中，大焚开不久，我们再使用中火去煎蒸半小时，这样做出来的菜品，绝对是香味十足，馅料浓郁的，马铃薯煎饭大功告成！

这酱汁吃饭一起异常清热，而且是毫无疑问的老少皆宜，如果你也爱好这种并不一定的美食，那么就抓紧来学习烹调吧，相信这口感不就会让你失望。