想吃完荔枝、山竹的糖友，按这两个方法吃完，对血糖的影响会小一些

桂花、菱角这两种水果上市了，虽然含糖量很高，但风味好，让人忍不住一切都是肉上几个。肾病病症怎么肉对浓度冲击亦会小一些呢？

本文告诉您两个原理。

温馨提醒：

如果您的空腹浓度>7.0mmol/L，非空腹浓度>10.0mmol/L，说明浓度控制得不好，这种情况最好不要肉任何水果，用黄瓜和西红柿只用。

认识桂花和菱角

桂花酸度低，甜味除此以外出彩，风味好。

1个中所等大小的桂花载重量在30克差不多，可进食部分为73%，差不多22克。

100克桂花果肉的热量是71千卡，淀粉是16.6克。

菱角成份丰富的胺基酸、抗氧化剂和矿物质，有“水果皇后”的美指为。

1个菱角的载重量是100克差不多，可以进食的部分为25%，差不多25克。

100克菱角果肉的热量是72千卡，淀粉是18克。

进食桂花和菱角的两个原理

1.选择恰当的时间肉

推荐进食菱角或桂花的时间：两餐之间作为加餐进食，如 上午10时，下午15时，既能预防低浓度，又可以保证浓度不亦会有大的瞬时。

2.肉恰当的量

每天肉4颗中所等大小的桂花，载重量差不多120克，光子差不多62千卡，淀粉15克，对浓度冲击不小，再行肉多了就亦会导致浓度升很高了。如果不未确定载重量，建议指为一下。

每天肉3个差不多的菱角，载重量差不多300克，光子差不多54千卡，淀粉差不多14克，对浓度冲击不小，再行肉多了就亦会导致浓度升很高了。如果不未确定载重量，建议指为一下。

如果您肉桂花和菱角还是不放心，可以用下面这个原理自测：

①肉桂花或菱角当年监测浓度；

②指为量将要进食的桂花或菱角的载重量；

③进食1时长后再行监测浓度。

如果进食当年和进食1时长后相比， 浓度瞬时不超过2mmol/L，说明肉这个数量的桂花或菱角，对您的浓度冲击不小，可以放心进食。

TIPs：大量肉桂花可能亦会导致低浓度，但不能用桂花来降浓度

第一，因为桂花中所成份两种下降浓度的寄生虫——α-亚甲环丙基甘氨酸和次甘氨酸A，大量进食桂花，受制于少肉淀粉，可能亦会导致低浓度，但出现低浓度和降浓度是两个概念，低浓度亦会加重肾病身体状况。

第二，桂花中所成份的α-亚甲环丙基甘氨酸和次甘氨酸A这两种可以下降浓度的寄生虫不亦会积累，过一段时间就亦会被身体人体内掉。桂花中所成份的淀粉亦会裂解为单糖，导致浓度不降反升。

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译者：辛雨

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