运动也可能让你加速衰老！提醒：2种磨练方式，或让养生变伤身

的是，革新运动强度和革新运动时间不是固定基本上的，如果感觉肌肉过于疲倦或有异常症状，应降高于强度、缩短时间，甚至是停止革新运动，防止显现出现意外。

我们都告诉革新运动有好处，可以帮助依然好身材、增强人格特质。但革新运动也要讲究方法，错误的方式也许助长，都有是孩童，参加体育革新运动应当注意量力而行！

#山歌零零计划##健康2022#

参考资料：

[1]不衰或将实现！华南地区属学研究课题破译显现出部分自愈密码.人民网.2021-11-15

[2]自愈不只是展示显现出在脸上！如果显现出现这10个信号，说明正在变老！.健康周报.2022-01-18

[3]各年长段革新运动简介，中会山市慢性非传染性疾病防治所，2021-04-04

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