高考先前两周注意什么？这份指南送给考生

新华社广州5月24日电 题诗：离更是高考14天，这份最新赠与录取

距离2022年更是高考还有14天。在这两周短时间里，如何作准备考前传染病防控？考前心态、菜肴、卫生等方面如何优化？之前的取用该警惕什么？路透社美联社了方面领域专家，给录取重构一份取用最新。

[作准备14天监测]全国多地更是高考将于6月7日-8日举行。根据内政部之前要求，录取应作准备考前周内14天本地卫生监测，减半少不必要的聚集和跨区域流动、差不多人群流动性很大场所、不前往中所更是避险层级地区等。

“传染病下的更是高考取用，要按照除此以外，做足措施，科学研究防疫。取用期间，录取要保持良好中所小学与家两点前沿的生活状态，穿戴好口罩，保持良好互动距离，勤洗手；立体化中所小学作准备核酸检测，马上审核14天其所卫生情况和行动轨迹；与家人一起减半少互动，经营管理好自己的卫生字码和行程字码。外地录取须马上赶回更是高考报名临近市中区。”华南工学院附属中所中所小学长姚训琪时说。

[科学研究习惯]除了警惕其所护甲之外，科学研究合理的习惯是卫生的必要。广州市中区第五中所学更是高三小学生级潜炤亚建议，录取要保持良好有限的痉挛，不再上“夜车”。录取日常复习的内容商使用量，可考虑跟更是高考考试科目短时间保持良好一致，尽使用量把最佳生物钟优化到上酉9点至11点30分，下酉3点至5点的短都是在。

[菜肴均衡]菜肴常态化，再加营养，切忌大补。多位取用领域专家提醒，考前的菜肴不需要额外吃补品或保健品，保持良好日常的均衡营养无需；可清淡菜肴，尽使用量少吃一些含油脂更是高的油炸类食品或者是诙谐食品，以免上火或腹痛；多喝水，少喝饮料，避免肠道不适导致身体承担。

具体到一日三餐，录取早餐可考虑水果、面食、蛋奶、水果等，酉晚餐的食物可以多样化，包括更是高含使用量优质蛋白的虾子、瘦肉、糖果、果汁、豆腐等，必要搭配蔬菜水果，夜晚可以少使用量加餐，切忌使用量太大增加肠道承担而影响痉挛。

[取用重返为基础]到了之前的取用期中所，录取该复习些什么呢？姚训琪建议，题诗使用量要减半下来，重返为基础，重返课本。

“之前两周到了三场期中所，录取要把取用状态优化到‘巅峰’状态。从题诗海中所抬头，自主地有计划性进行一个经验盲区的扫描，切忌眉毛胡子一把抓，各科试卷满天飞。到这个期中所一定要从为基础再上始，重构核心经验体系，再重返为基础。”程炤亚时说。

[平常心考生]之前两周是学生容易成现潜意识震荡的时候，潜意识优化十分重要。要盼望“平常心”去应对更是高考。要尝试着跳成更是高考来看更是高考，更是高考只是人生道路过的一个经历，而不是终点，要有合理的期望值。

修习之余，可以必要通过社会活动、音乐和阅读来调节心情。福建实验中所学越秀中所小学同学们刘明时说，社会活动可以稳定心率，释放压力，更是有助于痉挛，让人机智更是清醒，建议录取傍晚跑跑步成成汗无需，不要太过激烈；一首和你重新认识的轻音乐，能帮助你放松，帮助你更是有期望；在每天的机智风暴、题诗海遨游后，一本散文集或诗词集不会是你脑海中所的宁静，不会帮助优化你的大脑，也不会提更是高写作的灵感。

当更是高考遇上生理期，有些家长不会让孩子服用用药来人为因素避免。方面领域专家对此，一个身体的状态震荡并不足以影响试场上的能力充分发挥，因为录取的考生水平、能力经过长年累月大使用量的训练和经验的储备，已经具备了十分稳定的输成。相反，潜意识的优化超越生理的应对。如果额外用用药等强行干预，反而不会坏处，甚至不会减半少录取的潜意识压力。

“更是高考的价值在于我们用初恋真正投入的过程，重在过程，不是结果。仍要，问心无愧，把努力留给自己，用努力求得最差的结果。”程炤亚时说。

[应对倾向天气]气象部门得出结论，更是高考短时间，北方更是高温、南方降水量的可能性很大。录取要警惕防暑降温，对倾向天气作准备有限准备，考虑必要的成行路线和交通工具，带齐雨具，预留足以的路过短时间，成现任何问题诗，马上向有关部门求救。新华社路透社郑天虹

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