西红柿配一样食物，防癌有益，人到中年一定要多吃

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井水果烹制海味

配料：海味 500 克，马铃薯 3 个，芹菜 1 个，大蒜 4 个，黄酒，猪油，海盐，白石

方法：

1. 海味洗净切，萝卜井水果切，大蒜片，麦芽糖烧海味，撇血泡沫

2. 在锅中转入适量的井水，放入大蒜片，米饭后转入牛肉、井水果和芹菜，用大火烧开，转入米酒除去气味。

3. 熄火，烹制一小时，转入海盐和猪油酱料，再煮半小时

井水果海味富含维生素 A，迫切需要人类视觉效果该系统。井水果富含维生素 C，可增进铁的释放出，用于可用铁和血液；井水果和海味微量元素可强化人体抗性，增进丧失。