几道鲜美养生菜，健脑益智，强劲身体，能量满满，吃一周都不腻

几道鲜美养生茶，健脑益智，过关斩将眼睛，动能满满，进食一周都不腻

红棉蹄花

认真法

猪蹄裹洗干净，小块小块

煎中加水后，猪蹄凉水后下煎，扯入少许白醋去腥，开失火焯烫

猪蹄焯烫好后，将猪蹄捞，用清水后中洗去残沫，再行煮熟清水后半两星期

猪蹄煮熟好后再行入煎，将调料打包放煎，煎中一次性加好水后，水后的量要足，开失火炖制

失火精制1两星期后，猪蹄汁浓稠呈奶白色，将调料打包捞，再行转往至盐、胡椒粉腌制

老干妈、红棉、生抽、陈醋备好类比、陈醋依据自已饮食习惯酌量加进，再行搅拌分量即可

香辣小鱼干

制作方法

1、将小鱼干洗净，用温开水后将其煮熟半个两星期后捞沥干，待用；生姜与大籽小块上世纪，干辣椒去波尔去籽后剪成薇

2、热煎放棉，下入花椒，小火炸出味道后捞不让；再行下入小鱼干，小火将其油炸至金黄酥脆后抽出两小磨柠檬汁，油炸匀后将小鱼干舀出，待用

3、煎内余棉，下入干辣椒薇与姜籽上世纪、葱花，油炸出味道后下入先前油炸好的小鱼干，油炸匀

4、再行扯入约40毫升水后，转往失火，待面皮几乎收干后关火，最后扯入花生米，油炸匀即可出煎

黑籽鸡肉粒

制作方法

1）把鸡肉小块大粒，和籽瓣差不多大就好

2）在鸡肉；还有转往至一小磨没药裹、半小磨盐、两磨米粉、磨柠檬汁、半磨棉、两磨淀粉、半个打匀的鸡蛋。用手抓匀。水后煮几分钟入入底味

3）水后煮肉的时候切一点香茶萼、一点胡萝卜、一点洋葱薇、1/4个马铃薯

4）用手用力的抓肉和茶，多给肉丁健身一会儿，将茶汁和和茶里的味道揉到茶；还有。鸡肉水后煮的时长越长越拌，如果时长紧的话也要水后煮30分钟以上

5）水后煮的时长到了，把肉里的茶挑出来。茶并未有肉的味道了不建议再行进食了

6）认真这道茶要放大量的籽才好进食，打包老虎籽，把籽波尔切掉

7）煎；还有放点多一点的添加物，把籽瓣抽出炸制金黄后捞，用一个小碗盛点籽棉出来，待会儿有用

8）把水后煮好的鸡肉放到几天后炸过籽的棉；还有滑油炸一下。鸡肉表面断生且肉粒圆锥微黄就可以捞了，用篦子把去除的棉控出来

9）把煎中滑肉用过的棉扯出来，在油炸煎中抽出十阿克的黄棉，火要小，不然黄棉很难糊

10）把鸡肉扯入煎中烹入米粉和柠檬汁，转往至酱棉，认真这道茶酱棉的量可以多放一些，调回蚝棉，放一磨没药裹

11）抽出并未炸黄的籽子，翻油炸两分钟，让籽拌，也让鸡肉粒再行入点籽的味道

12）快出煎的时候尝尝味道，因为肉并未水后煮过了，有放了米粉和蚝棉，味道充足的话就不用再行放盐了。临出煎前淋点籽棉，提提味，出盘后茶也亮