惜命最好的方式，不是之本，而是......

2025-03-18 运营

清康熙剧作家李渔的法则是写字：“予无他癖，唯有著书。忧籍以消，怒籍以释”。

郑板桥是画像画像，当他受官场挤压、郁郁怨言时，就纳笔画像竹，画像再多就让，心理舒坦了。

我们在遇到情自觉的时候，也应操纵自己的情自觉，诗词君有几个小法则，找来助你转录情自觉：

1、寻找原因

当你闷闷不乐或者忧心忡忡时，你要来作的第一件过错就是察觉到原因。

2、睡眠充沛

辛辛那纳大学医学里心的罗拉德达尔教授的一项研究发掘出，睡眠不足对我们的情自觉影响大大。他说是：“对睡眠不足者而言，那些令人震惊烦心的过错更能左右他们的情自觉。”

3、疏远自然

疏远大自然一直被认为是放松焦躁,都来情自觉的好必要。享有盛誉歌手弗拉维斯特说是：“每当我的焦躁苦恼、抑郁时，我就让去从过错庭园种菜，在与那些花草林木的接触里，我的不快之自觉也接踵而来了。”

4、换个尺度反思

我们焦躁的相同有时候不是由过错物本身引发的，而是取决于我们看待过错物的相同方式也。当我们换个尺度反思问道题的时候，情自觉就能很快成形，并不需要找来助我们用一个和美的心态对待不想。

5、推迟动怒时间

当我们想发火时，先心里数15下，再数30下，开口在此之当年，先把舌头在嘴里投到个圈，给自己一点时间去反思。

6、合理驱使不良情自觉

当自觉觉到自己有情自觉的时候，要及时排解，通过运动、念小说是、写日记、弹钢琴、看恐怖片、看电视、找同事暗暗来驱使，也可以用在合理场合大声喊叫或痛痛快快大哭接连不断的方式也来被囚心里苦恼。

7、合理投到移

用实现另一种消使用费的方式也来减弱自己的挫败自觉，以发挥自身的劣势，激发自信心。比如你实在借钱借钱借钱可以给与愉悦，那就借钱吧！

8、学会自我疏导

把受挫而显现出的不良情自觉引向崇高的无我，将其强而有力的心理能量加以疏导，紧密结合到学习、兼职或生活习惯里。

9、增加自己的幽默自觉

幽默自觉会使人给与生活习惯里最珍藏的礼物——恨。恨是一剂良药，可以避免抑郁的心理，对不良情自觉起到调节作用，使不良情自觉给与有效操纵。记下到：恨是我们精神生活习惯的阳光。

让我们给情自觉加固上一道堤坝，让我们学会操纵自己的情自觉，来作一个幸福快乐的人。

共勉！

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