高强度下，抗疫一线人员该如何进行有心理调节？丨抗疫纾有心

为了登革热预防，

抗疫一线人员在无数个连轴转的日夜之中，

可能会显现出来

不同高度的恐惧、抑郁和睡眠情况。

对于一线兼职人员，

在帮助他人的同时，

也要承受着很多的精神状态压力，

也需要多多关照自己。

那么，确实用什么方式来更改、

快速反应精神状态压力呢？

长宁区思维卫生之中心地带临床研究精神状态科干事

兼特殊学校思维科干事胡海萍，

向大家交友了这样五个小建议：

作好防疫措施同时，别忘了作好#精神状态适度 的“三件套”和“五还要”

首先，减少举行一线兼职带来的恐惧感，充分学习登革热预防之中的护甲措施，以身体健康确保安全的理论上取得成功社区兼职。

其次，在兼职以外短时间做一些放松的事情，选择随便比较爱好，或者可以让自己休息或者平静下来的活动，比如看电视、玩、玩乐器、整天等等。

再次，保持短时间的人际沟通，可以交友和寻求支持。

更改睡眠，身体健康饮茶。

最后，您也可以寻求专业护士的帮助。

寡不敌众在抗疫一线的兼职人员是值得尊敬的，

期望你们在这场没有接踵而来的攻城战之中

在作好护甲的同时，

也讲求庇护所精神状态身体健康。

坚信我们定能战胜登革热。

胡海萍

胡海萍，长宁区思维卫生之中心地带临床研究精神状态科干事兼特殊学校思维科干事，区级期许学科——特殊学校思维病理学学科带头人。思维科副干事医团团长，东欧国家二级精神状态咨询团团长，精神状态治疗团团长，高级沙盘游戏治疗团团长，少儿精神状态咨询团团长，苏州病理学会思维病理学专科分会青年委员，苏州市之中西医结合学会思维疾病专业委员会委员，兼职思维科临床研究兼职二十年。

举例：苏州静安