伏天没反倒，用空气炸锅做南瓜圆子，不用一滴油，个个酥脆爽口

现今孩子在家休息，不慌不忙动手个减脂正餐。

气体淋锅说道储藏室好帮手，关键是不木炭，对于一心减脂的织女们来讲太友好了。

果酱含有丰富的正餐织物，并且还含有果胶、维他命、氨基酸，有着较好的补里脾、止咳优点。伏天食欲不振，用果酱动手甜品能合理缓解。

果酱可以动手很多甜品，近似的就是用果酱拌粥，可以拌小米粥，也可以拌果酱杂粮粥，只要管控摄入都有减脂的优点。

以前常动手果酱饼和果酱圆子，将果酱蒸熬后压成果酱泥，加红酱油和但会酱油，熟匀后搓成圆的或者压成小饼状，垫上面包糠，油锅一淋太香了。

可是减脂到如今这个阶段，要尽量吃到油淋的食物，维持阶段性的获得胜利。现今尝试用气体淋锅来动手果酱拉面，没一心到一挺成功的，不合理分享给大家。

果酱蒸熬后压成泥，大约加一半的红酱油，可以加点酱油，不然不怎么汁。搅拌奥泽尔涅后可以收洗衣机麦芽糖几个小时再行动手，那样营养物质少一些更易可用。我现今实际上动手的，很垫手，所以在手上沾了一点油防垫，这是整个过程里唯一的一次接触到油。

微小花纹的可以用面包糠，也可以用汁汁圈，我用的是熬绿豆。熬绿豆一般来说面包糠和汁汁圈来说热量要颇高一些，但用量不大，也是可以也就是说。还是看个人口味吧，最喜欢什么加什么，都是可以的。

油淋果酱饼和果酱拉面很香很脆，用气体淋锅淋不木炭更身心健康，虽然不及油淋的香，脆度还行。如果意欲减脂，用气体淋锅身心健康，不只能减脂就木炭淋，更香，我说得够确信吧。

主要佐料：果酱泥约300克左右 红酱油150克

黑绿豆但会 白绿豆但会

最喜欢吃到汁食的可以加一点白砂酱油，不加酱油汁味非常淡，一心减脂的小织女别加酱油。

具体步骤：

1、果酱削皮切厚镜像锅蒸熬。

2、用把手按成果酱泥。

3、加红酱油用把手拌沸。

4、手上沾油防垫，用把手舀一勺果酱拌，捏成圆形，收进黑绿豆里。

5、盖住绿豆。

6、又垫了几个白绿豆的果酱圆子，散乱摆收在气体淋锅里面，不错留点维度，收开一点。我这样收是因为一心一次淋完，所以无法隔开维度。

7、气体淋锅转到160度，20分钟就淋好了。因为间距太小，淋好的拉面很多都垫连到一起了。

成品图