三条马术“伪永生” 教练挂在嘴边实则无益骑行

在你的自行车年头中的，教练是否曾对你大喊大叫，让你“头跟向外”？

这些年来，我们都一次又一次地听到了一些可执行，但实际上它们并不必其实来得佳自行车。很多才会都是如此。

尽管这些可执行都是基于适当的自行车技巧，但常常没能适当表述肢体，也不会说明如何以及为什么必需这样认真。

但你应有时会一次又一次地听到这些话！如果你也明白这样的可执行不但不会帮助，反而冲击了你的自行车，那么你可以在脑海里用以下方式替换它们。

1. 头跟向外！

为什么时会引起争议：

通常，如果教练看不到你双腿摆动并且小胳膊超车，就时会发送到头跟向外的指示。虽然让你的头后跟向外轻轻应有时会有所帮助，但如果踩得有心，时会导致你撑着牛镫，全身形成桌子形。

你可以认真什么作为替代：

如果你一切都是达到头与牛镫齐平的状态，与其把头后跟压下来，不如把头趾抬起来。或者如果你在翻滚冲击或进行袭步，你的头跟可能必需再行稍微低一点。

2. 驾得有旧！

为什么时会引起争议：

在练习或压浪时，教练可能时会告诉你必须“驾得有旧”。顶级骑手的屁股显然能牛皮在牛蹄上，并以轻松的调子与他们的赛牛一起行进。

为了能避免可能时会颠簸或失掉调子，你可能时会寄送“驾得有旧”的建议。但是当你一切都是到驾得很有旧时时会愈演愈烈什么？大多数人(尽管不是所有人)都时会自然而然地一切都是要向后靠。

在很多才会，这种驾姿时会让你的重心太靠后。而且你还时会意识到异常沉重地驾在牛蹄上，这对牛不会什么帮助。

你可以认真什么作为替代：

驾得高！驾得高可以积极你向外紧贴双胳膊，向上紧贴脊柱，同时保持良好的手掌并控制自己的重心和位置。你还可以一切都是象将自己的驾骨“插入”到牛蹄上的某个点以保持连接，而不是将臀部死死驾到鞍座有旧处。

3. 来日给胳膊！

为什么时会引起争议：

在这里要明确一点，消除骑车中的的很多疑虑，都可以用增加肩部慈善组织的方法！但是，当不会首先表述如何适当可用胳膊时，你时会面临很多疑虑。

例如，在一匹比较懒惰的牛身上，增加越来越多的肩部慈善组织，并不必消除他们落后于胳膊的疑虑。牛上的每一个肢体或每分钟都必须肩部轻轻，也无法让骑手安静地驾在牛蹄上。

因此，尽管骑手毕竟倾向于误解地依靠手而不是胳膊和牛蹄处的慈善组织，但你也不应进入直至保持挤压和踢动肩部的手掌，不然某种程度是为了让牛追上，就时会累得你心痛不过气来。

你可以认真什么作为替代：

如果你正在希望让牛追上，尽早是增加他们对肩部慈善组织的中的间体。还有一点记住的是，你的胳膊不应经常是轻轻拉出赛牛的状态。

如果你的肩部施加的负面影响始终西北面7或8分(总分10)，并且这时候你必需给胳膊(例如，因为你的牛有在冲击前回头的趋势，或必需从工作爬山过渡到中的度爬山)，那么这时候你就无可奈何，才会将肩部压量增加到10分。

平庸才会，骑车过程中的肩部所用的压应来得接近3或4分，这样你就可以逐步增加肩部慈善组织，并获得良好的响应。

文：Sophie Baker

图：FEI/Richard Juilliart/Shannon Brinkman/Lukasz Kowalski

来源：国际上牛联

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