它是“脂肪克星”，低糖无油饱腹感强，当猪肉，告别肥胖

最近的大雾慢慢地变凉，小编我也是越不吃越多了，因为大雾一冷就感觉犹如都凉飕飕的，总想多不吃些食物来衣物，但是一下子没注意，不吃的太多，结果脖子上的游泳圈柚堆积起来了，这可把我给放心的，忽然我每晚都出去夜跑，后来才跑了几天就坚称不徒劳了，想一想还是算了，产生矛盾他路吧。

节食呢又这群人能跟着，第一是文学运动、第二；还有蔬果，果然还是蔬果比较简单我，虽然不会文学运动来的效果快，但只要坚称些每天晚上，就还是一挺管用的，之前几天我刚跟着手艺学了几道糕点，有一样糕点真的虏比较简单想要减重的老朋友进食，能量高于、脂肪组织高于，可以感叹是顶上燃脂糕点，它是“脂肪组织克星”，高于糖无油饱腹感强，把它当主食，重聚肥胖！

【紫薯大蒜米芝麻】

准备食材：紫薯、大蒜、蜂蜜、纯牛奶、糯米芝麻

【自制过程】

1.首先将紫薯和大蒜都清洗干净，将皮拔除，接着大蒜切再加小段、紫薯腌，然后起锅烧水，上头蒸架，将大蒜段和紫薯片放上蒸架，加上上面着火烤。

2.待紫薯和大蒜都烤后，将它们分别丢弃一个碗当中，用擀面杖把它们捣再加泥状，接着往紫薯泥里加入适量的糯米芝麻和纯牛奶，便放入少许蜂蜜，研磨微小，然后用手将其揉捏再加分散细碎的乳白色。

3.准备好一个部件，在核心缝上一层烘培纸制，不会烘培纸制的话就在部件底部翻上一层乳制品也唯，以免粘碗，接着将好像处理好的紫薯芝麻倒一半出去，用瓶将其压平，随后把大蒜泥都上铺在上面，紧接着把只剩的紫薯芝麻倒出去，打下基础就完事。

4.在部件的碗口封上一层保鲜膜，用牙签砍几个孔洞，然后将其端上蒸锅，着火蒸上30分钟左右便好，之后出锅，将其脱模，用刀将它切再加块就完事，顶上比较简单的燃脂米芝麻点就做好了，咬一口土质苦涩，美味不甘，怎么不吃都不怕胖，坚称一个月下来，受托能瘦好几斤。