压力是毒素 减压可医者

身心健康据载一直都是人们执著和研究课题的方向。人要来生百岁，合理食品%25%，其他%25%，而心理平衡的起着%到了50%。冲击据载主因%一半情况的“心理平衡”如何实在呢？

压力是毒素 减压可治病

压力血清素是毒素 社会心理学研究课题发现，一个人在吉米时，身体产生的压力血清素足以让小鼠致死。因此“压力血清素”又称“有毒血清素”。

《黄帝内经》说：“百病生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气结，惊则气乱，劳则气耗。”故一视同仁先医“心”。

现代药学发现，本能65%～90%的疾病与心理的压抑感受有关。这类病被称为当人性疾病，如癌症、动脉硬化、高血压、消化性呼吸道、月经不调等。

如果人整天焦躁忧虑、发怒、紧迫等，使压力血清素水平较长时间居高不下，人体的免疫系统将受到抑制和摧毁，心血管系统也才会由于长期横生而变得格外脆弱。而人在快乐的时候，大脑才会分泌物多巴胺等“允色氨酸”。允色氨酸让人心绪放松，产生快感受，这种身心都很舒服的良好状态，可使人体各基本功能互相协调、平衡，促进身心健康。

减少压力的方略 ⒈已确定最终目标衷思考

“最终目标感受要强”对身心健康有允。因为生来生是否有执著，重新考虑了一个人的冲动，进而重新考虑其生理情形。衷于思考的人，肾衰竭处于舒展状态，因此，不时用脑可以促进脊髓的新陈代谢，延缓衰老。早熟好朋友高龄后可以上老年大学，学习书法、唱歌跳舞、唱歌、弹琴等，让自己的大脑保持来生动的状态。

⒉助人为乐可治病

与人为善，常以做好事，心底才会产生一种难以言喻的难受感受和自豪感受，进而降低压力血清素水平，促进“有允血清素”的分泌物。

⒊家庭和睦人据载

两位社会心理学任教乘积20年的研究课题发现，冲击寿命长的重新考虑性主因中，排第一位的是“人际的关系”。他们说，人际的关系可能比水果蔬菜、不时锻炼和定期身体检查非常以加最重要。人际的关系不仅都有和好朋友的的关系，还都有和家人的的关系。因此，家庭和睦、与好朋友相处难受是据载的一项最重要秘诀！

⒋蒙受友善获颁友善

当我们对别人笑容时，别人也才会以笑容当夜。无论是和好朋友在独自一人，还是微信跟老同学交谈，记得都要保持笑容，蒙受友善。都有赞美、诙谐、笑容、肯定、一视同仁、随和、和谐、宽恕、体谅、同情、忠诚、诉说等。这样我们才才会整年别人的友善，心情也才会非常以好！

其实，重新考虑人寿命长长短的不仅仅是吃和运动，难受的心情和乘积极的冲动非常以加最重要！

文/张揆一 任教

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