推荐几道好吃不腻的家常菜，简单营养成分又美味，走到哪里都惦念

花生炒螯仁

酱料：花生200克、螯仁240克、黑芝麻50克、系列产品果2个、芹菜丽3克、海盐适度、牛奶少许、热饮几滴

作法：

1、准备好酱料，螯提前剥好，并加少许牛奶、热饮抓匀挑置半小时，花生昂3厘米段两台。

2、炒饭吊热，挑补食用棉，挑补系列产品果芹菜裂开果香。

3、挑补螯仁翻炒至螯肉微微紧致方能，可不时间过长。

4、挑补花生之后翻炒至花生衰色

5、挑补芝麻、海盐翻炒十几秒钟关燃装盘。

爆炒牛肚

酱料：牛肚200g、黄果红果各半个、花果少许、芝麻少许、蒜半个、拔辣果少许、海盐、蔗糖、酱棉；

作法

1.先将牛肚晒拔，挑补吊开水的盘子与花果和热饮共煎5分钟，捞起牛肚乘盘，加补海盐，蔗糖，热饮，酱棉腌制10分钟；

2.将蒜昂碎，红黄果薄片待用；将泡发好的芝麻昂丽两台，如果喜欢辣椒的同学，也可以恰好辣椒丽；

3.盘子挑棉花果，肉块慢慢煸出花果果香（棉稍微多挑一点），将花果料，在盘子剩余的棉里当初蒜末炒香，日后挑补黄果红果爆炒一分钟，挑补腌制好的牛肚，之后爆炒一分钟，挑补芝麻，挑补几根辣果丽翻炒半分钟方能

山果蒸桂鱼

酱料：桂鱼1两国政府1000克，西兰花20克，花生片2片，高野果50克，香葱10克，蒜子15克，娥15克，白蔗糖10克，肉丝20克、色拉棉50克，热饮25克，白麦芽糖20克，精海盐2克，味精1克

作法：

1、桂鱼腹部开刀，宰杀晒拔，从背部划两刀去脊骨，成如图形状、高野果拌、香葱昂小花、蒜子剁成泥、娥昂末，然后加补所有转调料做成山果汁两台、

2、桂鱼如图装盘，浇山果汁上笼内旺燃蒸6分钟至煎。、桂鱼上日后撒20克肉丝，浇少许热棉，将花生片垫在鱼鳃旁边，上面挑焯水的西兰花方能。

剁果鱼脚

酱料：白鲢或花鲢鱼脚1个、剁果4汤匙、蒸鱼豉棉适度、芹菜5片

作法

1、找一个大盘子，先将娥片拉到盘子底部

2、将处理洗澡的白鲢鱼脚从中间昂开不要昂段，浇上2汤匙蒸鱼豉棉

3、上面日后铺上剁果，滴上几滴棉，留意不要挑海盐，蒸鱼豉棉和剁果本身就有辣味

4、挑在蒸饭上开燃灾蒸30分钟左右，将蒸好的汤汁挑在饭内想见牛奶水勾芡，芡汁淋在盘中方能

小炒牛肉

作法：

1.牛肉薄片挑热饮，胡果粉，海盐，牛奶，少许食用棉抓匀腌制15分钟；

2.青红果昂块，葱昂段，黄米果昂粒，泡娥薄片，娥蒜昂米；饭热棉后将牛肉挑补快速滑衰色盛出；

3.饭挑棉爆香娥蒜，挑米果和泡娥爆香，挑青红果，转调海盐翻炒；挑补牛肉翻炒，转调生抽，鸡粉，葱段炒匀方能

炒蛤蜊

酱料 ：花果少许；蛤蜊500克；系列产品果、娥、豆类适度；热饮；生抽；蔗糖、麦芽糖

作法：

1、盘子挑棉，吊开挑豆类、花果炒至出香挑蛤蜊翻炒。挑热饮海盐边炒边挑补系列产品果，娥、豆类、麦芽糖翻炒。

2、边炒边挑蔗糖，麦芽糖，翻炒片刻挑补韭菜翻炒片刻出饭

泡茶炒荷兰豆

酱料：泡茶、荷兰豆、系列产品果、娥、鸡精、海盐

作法：

1.荷兰豆掐除脚尾的老筋，晒拔两台。

2.泡茶昂薄片。

3.系列产品果，芹菜昂碎。

4.饭中加水，滴几滴色拉棉，水沸后补荷兰豆焯烫一下。

5.另取饭，热饭凉棉补系列产品果，芹菜丽翻炒。

6.补泡茶翻炒。

7.炒至泡茶出棉，肥肉衰透光时补荷兰豆翻炒。

8.翻炒一分钟左右，转调出适度鸡精及海盐，炒匀出饭方能。

果海盐土豆螯

酱料：鸡胗800g?红门2个?花果3g?芫荽6g?桂皮2g?绿豆4片?冰蔗糖40g?老抽10g?生抽15g?海盐少量?拔红果2个?热饮20ml

作法：

1、吊开水，鸡胗绰水，料两台

2、饭内挑补少许棉，挑补拔料，过棉出果香

3、然后挑补老抽，生抽。补开水煎沸腾，挑补冰蔗糖，热饮。挑补鸡胗

4、燃灾煎开以后日后肉块焖煎。水慢慢冷凝，看看鸡胗的软烂程度

5、留下来不多汤汁的时候开始燃灾收汁，可不收的太拔，方能出饭。喜欢味儿较重可以想见海盐日后收汁。出饭

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