1 个小动作，缓解你的膝关节痛楚

腰椎是人体重要的承重部位

在文学运动的过程会受到大量的冲击

斯威夫特是，腰椎破损也就是说！

如何确保腰椎，加剧腰椎疼痛呢?

指头影片，跟着练起来！

来影片👇评论的区两兄弟聊聊吧

影片脚本审核

杨一卓

北京体育大学 文学运动与康复专业知识博士

策划制作

策划：阿甘 | 监制：阿诺

图片来源：玉兰内科医生设计团队

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