p 四、用餐黄金自然法除了用餐可不过少过饱之外，还有一些极好的食用从前需要我们人才培养和注意。用餐细嚼慢咽，先吃掉大固体食用，既有利于消化，也不够短时间感到饱腹感，吃掉得不够少