键各种因素：饮品遏制调整饮品，多吃到杏仁、生菜等非淀粉类蔬果菜，多吃到全麦、糙米、扁桃片等全农作食物，少吃到调料、精米等精加工农作食物。进食时，食物的顺序也小有讲究，先吃到蔬果，肉菜，肉